如何便捷記錄喝水？

概要

隨著科技進步，智慧手機及手錶幾乎成為每個人的標配。因為有了這些隨身裝置，可以隨時測量同時紀錄個人健康(如心跳、步數、運動量、睡眠...)。但仍有一些項目必須由自己主動輸入，包含身體測量(如身高、體重、腰圍...)及每日攝入(如營養素、水份、咖啡因...)。

為了促進自己的健康同時學習初階程式邏輯，從最簡單的紀錄喝水開始。雖然有琳瑯滿目的喝水 App ，但利用 iOS 內建的捷徑就可以辦到，還可以百分百客製化!!

分享我日常使用的捷徑。簡便，減少阻力建立習慣，習慣成自然。

搭建架構

結合專案管理 ✕ 程式邏輯 ✕ 極簡美學的思考方式，把喝水日常視為專案，視覺化呈現目前進度與預定進度，清楚秒懂。
每次紀錄喝水可以即時反饋，透過計算當前已喝水比例與已經過時間比例對比顯示，呈現當前喝水進度。

百分百客製化包含:

• 設定個人常用水杯容量
• 依個人體重做為計算喝水量基準
• 設定個人每日活動時間

LET'S MAKE IT!

今日喝水量

• Step 1.1
  在列表中設定個人常用水杯容量。怎麼知道自己水杯多大呢?可以用常見600ml瓶裝水測量，半瓶就是300ml。項目 0 是用來查看當下喝水進度，不紀錄。
• Step 1.2
  這裡使用條件判斷式來記錄喝水量，如果是 0 則跳過紀錄。
• Step 1.3
  為了避免空資料(null)產生錯誤，加入查詢今日喝水紀錄邏輯：若無，則寫入 0 。
• Step 1.4
  加總今日所有喝水紀錄。

每日喝水量

• Step 2.a (v1適用)
  依個人體重計算每日喝水總量，預設採 35ml/kg 計算(合理範圍 30~40ml/kg)。在你養成規律紀錄喝水同時關心體重。如果沒有體重紀錄會提示輸入。
• Step 2.b (v2、v3適用)
  手錶watchOS執行前步驟有BUG，分支版本將每日喝水總量採個人固定數值，預設採 75x35≒ 2600ml。

喝水比及時間比

隨著時間過去，喝水量應該等比上升，用喝水量%與活動時間%比較做為判斷依據。

• Step 3.1
  目前累計喝水量與今日總喝水目標相比。
• Step 3.2
  從個人起床到個人睡覺，是一整天活動總時長，預設起床 6:00，睡覺 22:00。
• Step 3.3
  從個人起床到現在，已經過去時間時長。
• Step 3.4
  已經過活動時間與一整天活動時間相比。
• Step 3.5
  增加條件判斷，如果因為失眠、熬夜在活動時間以外記錄喝水，加入提示休息!

比例轉換辭典

iOS捷徑沒辦法生成圖表，在限制下改用符號辭典來對應模擬進度條。進度條以10個級距設計，對應 0% ~ 100% 情形。

• Step 4.a(v1、v2適用)
  實際進度條選用符號對應數值：
  ⚪=0, 🟡=10, 🟠=20
  預定進度條選用符號對應數值：
  ⚪=0, 🟤=10, ⚫=20

顯示進度條

• Step 5.a
  把前面變數放到顯示結果裡面，區分未達標及達標兩種情境，顯示不同訊息。

成果分享

• v1:採個人體重計算每日總喝水量，文字符號呈現，手錶watchOS不適用

• v2:採個人固定數值計算每日總喝水量，文字符號呈現，手機/手錶適用

顯示環狀圖

除了採用數值轉換辭典顯示方式，還可以透過第三方開源圖表API：QuickChart來產生圖表，缺點是需要網路。

• Step 4.b
  把相關變數取代URL解碼後的文字，再送出URL即可取得圖表。

成果分享

• v3:採個人固定數值計算每日總喝水量，圖表呈現，手機/手錶適用，需連網

補充說明

• 免費、免安裝、無廣告、保隱私、沒提醒
• 如果要主動提醒，可以利用捷徑的自動化
• 請開啟設定>隱私權安全性>健康>捷徑，允許"水份、體重"的寫入及讀取
• 建議把捷徑設在手機的鎖定畫面及手錶的小工具
• 不建議手機及手錶交替執行 Hydro 捷徑，當前手錶在讀取手機寫入的健康資料有 BUG 會缺漏

每天定時喝水，保持身體水分平衡，健康常在